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天冷了如何預防呼吸道疾病

2020-11-12 14:03:52 來源:健康報

  □北京協和醫院呼吸與危重癥醫學科副教授 徐燕

  北方地區秋冬季天氣多變、晝夜溫差大,空氣干燥;室內空氣流通較差;各種病毒和細菌活躍,感染人群的概率顯著增加。因此,急性上呼吸道感染、普通感冒、流感、肺炎等呼吸道感染性疾病往往在秋冬季節高發。大家保持警覺的同時,更重要的是了解、掌握正確的預防方法,阻止呼吸道疾病對機體的侵襲,做自己和家人的健康守護者。記住以下幾點,可以有效預防呼吸道感染性疾病。

  避免著涼 秋冬季氣候多變,注意加減衣服。

  做好防控措施 盡量避免去人多聚集處。外出時正確佩戴、及時更換口罩。使用一次性醫用口罩即可。

  保證手衛生 咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋;從公共場所返回、咳嗽或打噴嚏、接觸臟物后,要用洗手液或肥皂和流動水洗手,或使用含有酒精成分的免洗洗手液徹底清潔雙手,用干凈毛巾或紙巾擦干并取適量護手霜護膚。

  保持空氣流通 定時開窗通風,每天通風1次~2次,每次30分鐘~60分鐘。如果家中有患者,通風時應做好患者保暖,避免受涼。

  避免吸入有毒氣體 例如,濃煙、煙霧及有害粉塵。

  保持正確的飲食習慣 勤喝水,多吃蔬菜、水果,均衡攝入蛋白、維生素、礦物質等;進食困難患者可行鼻飼或腸外營養,避免因誤吸導致吸入性肺炎。

  維持健康的生活狀態 保證充足的睡眠,適度鍛煉,積極戒煙。

  接種疫苗 普通人群建議接種流感疫苗,老年人及合并慢性呼吸道疾病患者建議接種肺炎疫苗。

  合理用藥 維持原有呼吸系統疾病的藥物治療,保持良好的用藥習慣。

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